水果榨成汁喝比直接吃能更好的吸收吗？

点击量：1317时间：2020/9/6 17:16:45

直接吃更好。
你看外国人吃肉都是几成熟，人高马大，我们吃熟食却普遍矮点，这就是多次加工并不比直接食用好的直观体现。
吃果肉会比较好，具体来讲，因为果汁在加工的时候会破坏掉水果中的维生素C，还会损失一部分的膳食纤维。膳食纤维对人体有非常重要的作用，以果胶为代表的水溶性纤维，有预防和减少糖尿病、心血管疾病的保健功效；而非水溶性纤维，则可防止胃肠系统的病变。